Liebeskummer: So kommen Sie aus dem emotionalen Tief

Es war eine wunderschöne Nacht. Die Fronten waren geklärt, von vornherein war klar, dass es nicht mehr ist als ein unverbindliches Sextreffen. Und trotzdem ist es passiert, auf Schmetterlinge im Bauch folgte Liebeskummer. Selbst geübte Casual Dater sind nicht davor sicher. Welche Symptome für Liebeskummer sprechen und was dagegen hilft.

Liebeskummer: Kann auch beim Casual Dating zuschlagen

(c) martin-dm - gettyimages.de

Wie kommt es überhaupt zu Liebeskummer beim Casual Dating?

Das ist eine Frage, die schnell auftauchen kann, auch oder gerade, weil man mit Liebe beim Casual Dating nicht unbedingt rechnet. Denn schließlich gerät man an die eigenen Grenzen, wenn man sich trotz vorheriger Abmachungen dann doch in unerwiderten Gefühlen verliert. Woran genau es liegt, ist schwer in einer pauschalen Antwort zu erklären. In jedem Fall muss dann das berühmte "Gesamtpaket" wohl gestimmt haben und der Funke ist nicht nur im Bett übergesprungen.

Sei es nun aufgrund der romantisch gefärbten Stimmung beim letzten Date, oder weil während der gemeinsamen Gespräche einige sehr beeindruckenden Charaktereigenschaften des Sexpartners ans Licht gekommen sind. Wenn dann die eigenen Gefühle nicht erwidert werden, ist Liebeskummer vorprogrammiert.

Was sind die häufigsten Symptome von Liebeskummer?

  • Da die Gefühle nur einseitig entstanden sind, die überhaupt erst zum Liebeskummer geführt haben, machen sich sofort Selbstzweifel breit. Den Emotionen wird oft freier Lauf gelassen, es wird daher geweint, gegrummelt und vielleicht sogar mit den engsten Vertrauten solidarisch gewütet. Kurzum: Der ganze Schmerz muss von der Seele und das ist auch gut so.
  • Nachts liegen Sie oft stundenlang wach, selbst in den Träumen werden Sie unter Umständen von der Person heimgesucht, die Ihre Zuneigung nicht erwidert. Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind die Folge, denn Kopf und Geist kommen nicht mehr zur Ruhe. Genauso können sich auch Appetitlosigkeit und damit in Verbindung Gewichtsverlust in Ihr Leben schleichen. Manche Liebeskummerpatienten klagen hingegen über starke Heißhungerattacken, woher auch das klischeehafte Bild der Dame mit dem Eisbecher in der Hand stammt.
  • Neben den seelischen Symptomen kann es auch zu körperlichem Unwohlsein kommen. Kopfschmerz oder - wirklich! - Herzbeschwerden sind keine Seltenheit.

Reagieren Männer und Frauen unterschiedlich bei Liebeskummer?

Männer und Frauen leiden grundsätzlich an denselben Symptomen. Männer haben es jedoch oft deutlich schwerer, offen mit Liebeskummer umzugehen. Doch auch in so einem Fall ist es wichtig, die eigenen Symptome zu erkennen und dagegen anzugehen, bevor der Liebeskummer einen total zermürbt.

Liebeskummer: Kein Kontakt zum Objekt des Kummers!

Die Klassiker: Was sind die bewährten „Hausmittel“ gegen Liebeskummer?

Es gibt verschiedene klassische Hausmittel, die bei Liebeskummer helfen, die Symptome zu lindern:

Kontakt zum ehemaligen Sexdate meiden

Unverbindliche Sextreffen enden auch nach mehrmaliger Wiederholung zu einem zunächst ungewissen Zeitpunkt. Im Anschluss sollte kein weiterer Kontakt gesucht werden, denn neben der Gefahr, sich selbst zu blamieren, übertreten Sie dabei ansonsten eine klar gesetzte Grenze. Gestatten Sie sich die Freiheit, sämtliche Kontaktdaten zu löschen.

Romantikfilme sind kurzzeitig verboten

So schön sie auch sein mögen, Filme mit romantischer Botschaft sollten in der Zeit gemieden werden, in der Liebeskummer Sie beherrscht. Andernfalls würden Sie sich selbst in die Lage der Protagonisten versetzen und das schürt die Trauer zusätzlich.

Etwas vollkommen Neues starten

Klare Linien zu ziehen, ist oft die beste Methode, um Kummer loszuwerden. Beginnen Sie in vollem Bewusstsein einen neuen Lebensabschnitt und legen Sie den Ex-Partner damit sogleich ad acta. Beginnen Sie zum Beispiel, die Wohnung zu entrümpeln, probieren Sie eine Typveränderung aus oder entdecken Sie ein neues Hobby. Es mag zunächst vielleicht schwerfallen, aber nach einem ersten Schritt wendet sich das Blatt wie von selbst für Sie zum Guten. Ganz Wichtig: Tun Sie das für sich selbst und nicht, um eventuell das ehemalige Date zurückzugewinnen!

"Auch andere Mütter haben schöne ..."

Sie wissen schon ... vielleicht kann ein neues Casual Date dabei helfen, Sie auch andere Gedanken zu bringen...?

Welche ungewöhlichen Maßnahmen könnten ebenfalls helfen?

Die Klassiker ziehen bei Ihnen nicht? Keine Sorgen, auch eher ungewöhliche Wege können helfen, Ihren Liebeskummer zu heilen

No-Go war einmal

Es hat bestimmt ein paar Situationen, Sexstellungen, Vorlieben gegeben, die das Objekt Ihres Liebeskummers nicht mochte. Nutzen Sie diese neue Gelegenheit und gönnen Sie sich eine Zeit für all die Sachen, die zuvor nicht drin waren.

Geschenke für das Seelenwohl

In naher Zukunft stehen keine weiteren Dates auf dem Plan. Gut für Sie! Das bedeutet, dass nun ein kleines Budget dafür vorhanden ist, um einen schönen Ausflug anzutreten oder auch endlich die schicke Lederjacke zu kaufen, die letztens noch mit leuchtenden Augen bewundert wurde.

Soziales Engagement zeigen

Eine der wohl bekanntesten Begleiterscheinungen von Liebeskummer ist der starke Selbstzweifel. Man beginnt regelrecht, im eigenen Mitleid zu versinken und verkennt so leichtherzig, welche großartigen Stärken zur eigenen Persönlichkeit zählen. Helfen Sie sich selbst, diese auch weiterhin zu erkennen und engagieren Sie sich für Andere.

Das kann entweder innerhalb der eigenen Verwandtschaft geschehen, oder durch die Unterstützung im nächsten Tierheim. Vielleicht brauchen Freunde Hilfe oder aber im nahegelegenen Seniorenheim ein älterer Herr jemanden zum Reden. Für Andere da zu sein ist wie eine Selbsttherapie. Das dabei erlebte Glücksgefühl wirkt heilend für die Psyche.

Ähnlich einer Krankheit verläuft Liebeskummer in verschiedenen Phasen. Am Schluss folgt das leise Eingeständnis, man habe es doch eigentlich schon vorausgeahnt und zuletzt wird der Umstand schließlich akzeptiert. Wie der Weg zu diesem letzten Schritt aussieht, liegt alleine in Ihren Händen. Machen Sie das Beste daraus und sehen Sie es als eine weitere, wichtige Lektion, die das Leben bereithält.

Orgasmus ohne Körperkontakt?

Das verspricht das so genannte ASMR. Wie es funktioniert und wer darauf schwört.

Verwandte Artikel

Prickelnde Dates mit Niveau warten auf Sie